„ZDROWE JEDZENIE I ODŻYWIANIE SIĘ”

Drukuj

Jedzenie jest niezbędne w naszym życiu, ale powinno być także przyjemnością. Potrzebujemy spożywać pokarmy, aby się ruszać, myśleć, mówić i wykonywać wszystkie codzienne czynności.

Zdrowe odżywianie się to sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Istotne jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób takich jak otyłość, nowotwory, choroby serca.

Zasady zdrowego odżywiania się :

W komponowaniu posiłków należy zwrócić uwagę na kilka podstawowych zasad: